文字：Cai Leilei

（底部的大事件，但建议首先阅读文章）

从八月到去年10月底，我在体育馆里努力工作了3个月。

我之所以说“无情”的原因是这是我在健身方面练习的最长时间。我每天练习3个月，在周末会很暴风雨。

我曾几次申请了一张卡，聘请了私人教练，甚至聘请了这位私人教练，但是每次我留下很多课程，发现各种理由再也不会去。

个人培训的成本并不便宜。该市通常在300至600元之间。一堂课需要2个小时，其中一个小时在跑步机或固定的自行车上进行。教练真正教的是1小时，也许您必须在结束5到10分钟后挖出伸展和放松的时间。

从这个角度来看，私人培训的单位时间收入确实令人发指。那么有什么对私人培训有用的吗？

这很有用，但没有用，因为可以在网上找到大多数教授的东西，甚至可以找到健身过程中运动规格和食谱的关键点。

那么，花这么多钱来聘请私人教练的目的是什么？

在线课程是如此便宜，可以连续播放，并且有很多免费课程。那么，私人教练的存在的原因是什么？

个人培训的价格在于一种服务，称为“陪伴服务”。任何陪伴都不便宜。像“手工制作”一样，它不能分批复制，从而导致其单位时间的成本。

我的书《认知突破》仅花费40元。即使在像韩国这样的国家，韩国版本也是价格的两到三倍。但是，如果您想让我坐在对面，请专门为您设计增长路径，请密切关注您的进步，并帮助您解决特定的实际问题，那么普通人可能负担不起。因为这本书的内容可以同时使他人受益，而人们的陪伴能量还不够，这意味着您必须同时支付我的机会费用。就像一个预订场地的地方一样，您可以同时购买我可以提供给他人的所有零件。

最终效果是什么？如果“纯手工制作”并不比机器制造更好，那么这种不必要的成本提高将毫无意义。

最后，我的体内脂肪率从21％下降到13％。尽管我的体重下降了18公斤，但我的肌肉体重却同比下降，而是增加了几公斤。

（锻炼1个月后的比较图表，无启发状态）

任何练习的人都知道减肥很困难，但这并不是最困难的。最困难的是，失去脂肪和水不会流失，但是肌肉的重量会增加而不是失去。为了实现这一效果，如果没有个人培训服务，这是极其困难的。原因如下：

1。人们会滑动

去一天，不去两天，然后去了一天，不去三天四天……直到你再也没有去。即使在我去那里的那一天，我也摆弄了几次，触摸了另一个，并感到我在半小时内有足够的时间，或者做了几套练习，两者之间的剩余时间就像我这样做的那样。

这是最常见的原因，这就是人们的样子。即使我购买了私人补习课，我还是失败了几次。即使是教练本人也只会在全年的职业比赛之前就艰难地冲刺。

因此，您可能还会避免购买私人补习班，但是如果您不购买私人补习班，它很有可能无法正常工作。至少私人导师将在每天结束时与您预约。您很尴尬地犯错，甚至迟到。毕竟，一旦您迟到，它将影响背部其他学生的时间。

个人测试：良好的执行确定 +对个人培训的信任 +对周围的人的提前承诺 +个人培训，您肯定会实现脂肪损失。

2。模糊培训目标

私人教练可以为您定制分步培训计划，但您不知道自己必须做什么，例如力量训练。特别是，您会看到其他人的体重很多。出于虚荣心，它们肯定会增加重量到不适合您的点。一旦无法做到，您将由于面部而秘密利用自己的力量。

这不是训练，而是成为表现，自然而然的是努力的两倍。

3。精神力量不足

它与懒惰不同。懒惰是意识获得的懒惰，这是您一个人持续存在的时候，您真的觉得自己做不到。他们都无法做到，这不是谎言。但是请相信我，只要教练继续鼓励您，您就可以做更多的事情。

当我第一次开始踏板重量为120公斤时，我真的无法在几组后移动。我觉得如果我踩了另一个静脉，我将不得不开放，所以当我独自一人时，它肯定会结束它，而且我认为它根本不会放弃。但是，私人教练在附近是不同的。由于您决定100％信任并服从他，他要求您再做一次，因此您必须做另一个。这就是力量逐渐增加的方式。

实际上，在运动方面，您已经在那里呆了一两个星期，您基本上会知道您应该做什么，那么私人教练的最大用途是什么？

科学培训计划；告诉你你可以做到；成为您的闹钟；和你在一起。

似乎所有的“吸毒”都在领先，但实际上，这些背后是价值的关键点。

如果您真的看到了私人教练的陪伴，从腹部肌肉的外观，从油腻的脸到轮廓线的外观，我相信您会丢掉成千上万元的元人 - 您为这笔钱而感到遗憾 - 您会为这笔钱而感到遗憾，但是实际上，在您的前提下，所有的衣服都不会使您的烦恼添加成整体的图像。大概在大多数情况下，无论衣服多么昂贵，都有糟糕的身材和面孔 +，最好拥有一个好人，脸部 +淘宝产品。

您会发现一件事：即使品尝过一种甜味的人，下次都会寻找私人教练，他们根本不在乎价格。但是，那些几天后放弃的人将愿意找到私人教练，并越来越多地关注价格。

好人证明了好人，坏者证明了坏人，双方都很高兴他们做出了正确的选择，这使得两组越来越无法交流。一个人认为另一方的失败是错误，另一方认为对方的成功无非是自然的优势。

但是，无论您如何看待它，好是坏，坏或坏。

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指出一些东西：

如果您不感兴趣，请宣布计划并忽略它。

我撰写了无数的文章，介绍了个人成长，去年更新以100万个字的更新，回答了用户的1300多个问题。在2021年，我希望帮助每个人实施这一理论。如何实施它？我已经研究了很多年了，但是我仍然没有找到可以使未指定的人成功的道路。

但是，仍然有些事情更有可能满足好运，更有可能结识贵族，并且更有可能在各个方面超越其他人。我自己一直在练习它们，所以最好的方法就是完全一样。

如果您想“与之一起使用”，然后从2021年开始，我们将解锁单个玩家很难坚持不懈的各种任务。这可能非常困难，因为规则非常严格，如果没有完成一次，它们将被消除，因此必须精神准备好滥用；当然，如果您认为“这样做是没有用的”或“跟随Cai Leilei是没有用的”，那么可以完全忽略本段。

有关详细信息，请参阅：为什么在健身房里的私人教练如此昂贵？