俗话说：“如果您不在春季减肥，那么夏天只会感到难过。”现在是春天盛开的时候。许多人将健身放在议程上：他们设定了减肥目标并充满信心地制定运动计划。有些人去健身房申请会员卡。有人要求私人教练提供一对一的指导，而有人报名参加健身课程...

操作后，有多有效？

“我申请了一张锻炼，签到三天后没有新闻。” “我收集了数十个健身视频，但我从未练习过一次。” “我和我的朋友从决心开始，最后是火锅”……网民的叹息常常使人们感觉就像在镜子里一样 - 这不是我的意思！

看着别人的色调，抚摸着他们的丰满肚子，面对尚未完成几次的锻炼计划，我忍不住叹了口气：为什么要移动双腿如此困难？

很难在意志上变得虚弱。

什么是运动，运动和健身？我相信许多人的答案与作者有相同的答案，以减肥或增加数字。在健身期间，有些人希望每天重10次，每天看镜子20次，但结果是他们的体重不会减轻，而是增加，并且身体形状的变化不够明显。看到他们无法获得积极的反馈，有些人放弃了整个过程中的一半，忘记了或无法接受一夜之间没有实现运动效应的事实。

困难在于食物的诱惑。

美味的食物太多了，关键是许多美味的食物并不太贵。而且，如果您不想走路，那么送货员将很快运送他们。通过这种方式，可以在咬几口后每天通过锻炼所消耗的卡路里消耗，甚至输入越来越多的肥胖的“恶性循环”。

困难在于时间不足。

锻炼效果的产生需要时间的功能，但是许多人每天都在忙于工作和家务劳动，因此剩下的时间非常有限，甚至有些人甚至选择在深夜运动。尽管这种精神很有价值，但毕竟这样做违反了生物节奏，结果可能会适得其反，不值得倡导。

实际上，只要您下定决心，就可以克服所有困难。关键在于建立科学运动概念。

“如果您停止移动很长时间，您将敲门。”长期缺乏运动将大大降低人体的器官功能，并且各种疾病将很容易伴随。那些经常练习很长一段时间的人几乎所有人都有更健康的身体，更好的心态和阳光明媚的面孔。更重要的是，无论是减轻压力，享受乐趣，追求爱和收获友谊，运动本身带来的美丽足以滋养和丰富我们的生活。我们不动的原因是什么？

Tsinghua University之前有一个口号：为祖国健康工作50年。当然，有必要为国家锻炼。另一方面，身体是您自己的。如果您身体健康，心情愉快，您将不会为家人增加负担。多么棒！考虑到这一点，将双腿分开可能并不难，您认为吗？ （Wang Meihua）