170个Catties Pluss尺寸型号，不油腻或肿，每周都坚持健身
许多人认为，如果一个人更重，他的整体人物肯定会非常好，他看起来会非常肿和油腻。
是真的吗？我们可以通过这样的案例来看看它。实际上，这并不意味着100％的肥胖朋友会非常肿，看起来会油腻。
例如，通常喜欢跟随模型圈的朋友将了解到，国际上的大码模型已经慢慢踏上了时装秀的舞台，并且某些大尺寸的模型在国内外都是非常著名的和众所周知的。最著名的大尺寸模型是美国的Ashley Graham和英国的Accras Lawrence。
当时回想起，阿克拉斯·劳伦斯（Accras Lawrence）由于她的身材而被她的前公司解雇。后来，她没有放弃，而是改变了方向，成为了大码模特。现在，在他们的领导下，大码模型已成为一个新的方向。
许多肥胖的朋友改变了生活，并通过成为大型模型来使自己充满信心。今天引入的170磅大尺寸型号也是如此。
尽管她的体重达到了170磅，远远超过了体重标准，对她来说，这是肥胖的体重，但他一点也不油腻，看上去没有肿，主要是因为他每周坚持健身。
一些朋友可能会问，如果坚持健身，为什么不能减肥？这一说法实际上是有道理的，但并非所有健身都为减肥而努力。
也许有些人一开始就试图减肥，但是在健身过程中，他们逐渐发现减肥不是唯一的选择方法。
毕竟，有很多锻炼方法。有氧运动可以帮助减肥，而厌氧运动可以帮助塑造，改善肌肉含量并塑造肌肉线。
一些朋友在连续健身过程中发现减肥可能不适合他们。也许他们需要的是塑造自己的身体而不是改变体重。
只有当您真正意识到自己需要什么样的变化时，您才能真正改变自己并找到适合您的方向。
在下面，我们将根据大多数人的需求之一分享几种减肥方法，我们还将分享几种塑造身体的方法，以便它可以满足大多数人的需求。
减肥的方法无非是节食，运动和减肥以及一些减肥产品。在这些减肥方法中，我们建议选择饮食加运动，每天可以减少饮食和运动中的食物量，每天有氧运动。
在塑造方法方面，主要建议每天进行约20分钟的有氧训练，以及大约30分钟的力量训练和力量训练。您可以选择专注于轻度训练，也可以选择一些强度稍高的力量训练。
一般而言，强度越高，肌肉塑形效果越好，但是您必须掌握肌肉记忆周期，不要过度训练。这就是今天的分享。如果您有不同的意见或其他意见，请在评论部分中留言。
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